Как противодействовать процессам старения?

young_women_with_lemon_for_skin

17 Янв Как противодействовать процессам старения?

Сохранить молодой и цветущий вид дольше – разве не об этом мечтают почти все женщины и очень многие мужчины? К сожалению, мы имеем такую кожу, которую заслужили. Наши привычки и образ жизни определяют, будем мы выглядеть на свой возраст, моложе или старше.

Невозможно сказать, в какой именно момент активизируются процессы старения кожи. На это влияет множество факторов – от наследственности до наличия или отсутствия вредных привычек. Как старение проявляется внешне? Это заметно по нескольким признакам:

  • Кожа становится грубее на ощупь;
  • Кожа истончается, на ней появляются морщинки;
  • Теряется упругость и эластичность, меняется овал лица;
  • Портится цвет кожи, появляется пигментация;
  • Замедляются процессы обновления кожи

К сожалению, избежать старения невозможно, а вот замедлить этот процесс каждому вполне по силам. Речь идет вовсе не о дорогостоящих косметологических процедурах и не о хирургическом вмешательстве, а о ежедневном внимательном отношении к своему здоровью и внешнему виду. Несложные рекомендации помогут поддерживать красоту кожи даже в возрасте после 50 лет.

Защита от ультрафиолета

Как бы мы ни любили подставлять лицо солнцу и загорать на пляже, следует раз и навсегда уяснить: солнечные лучи – главный враг кожи. Обезвоживание, пигментация, преждевременные морщины и потеря эластичности – это лишь косметические проблемы, которые покажутся безобидными по сравнению с раком кожи. Чтобы защитить себя от злокачественных новообразований, а также сохранить кожу молодой, всегда используйте кремы с СЗФ не менее 20. Если же вы собираетесь в отпуск в жаркие страны, позаботьтесь о креме с максимальной защитой и ограничьте пребывание на открытом солнце.

Стоп никотин

Курящие люди всегда выглядят старше своих лет. Их выдает сероватый цвет лица, сеточка морщин вокруг глаз и губ, желтые зубы. Помимо этого никотин препятствует выработке коллагена, из-за чего преждевременно портится овал лица, кожа провисает. Также курение не дает коже обновляться, постепенно делая ее грубой. Даже если вы считаете, что сигареты вас успокаивают, откажитесь от них. Это будет отказ в пользу молодости, красоты и здоровья.

Правильное питание

Кожа нуждается в правильном и здоровом питании даже больше, чем в уходе. Недостаток питательных веществ, микроэлементов и витаминов приводит к преждевременному старению и в целом мешает нам наслаждаться красотой кожи, волос и ногтей.

Продукты, насыщенные витаминами А, С и Е обязаны всегда присутствовать в рационе того, кто хочет сохранить молодость надолго. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе необходимы для поддержания липидного слоя кожи и для препятствования процессам старения. Последние исследования показали, что продукты с высоким гликемическим индексом, и в особенности сахар, нарушают выработку коллагена. Откажитесь от рафинированного сахара и промышленных сладостей, белой муки и насыщенных жиров – это сохранит не только молодость кожи, но и стройность фигуры.

Физическая активность

Йога, прогулки или тренажерный зал – все равно, что вы выберете в качестве двигательной активности. Главное, что во время упражнений вы заставляете свою кровь течь по сосудам быстрее, насыщая все ткани кислородом и избавляясь от токсинов. Занятия спортом продлевают молодость тела и сохраняют красоту кожи.

Стресс – это главный пособник процессов старения. Противостоять стрессам помогут приятные ежедневные расслабляющие процедуры. Доверьте это душевым лейкам Aroma Sense, которые позволят вам насладиться любимым ароматом и подарят коже эффективный уход благодаря идеальной чистоте воды, насыщенной витамином С.